Miért veszélyes, ha kihagyjuk a reggelit...

A reggeli kihagyásának veszélyei

Tudta, hogy a reggelizésnek rengeteg előnye van? Növeli a szervezet energiaellátását, energiát adhat akár egész napra, valamint segíthet az egészséges testsúly megtartásában is.

A kihagyott reggeli cukorbetegséget okozhat

Ha rendszeresen kihagyja a napi első étkezést, akkor 20 százalékkal növeli a kockázatát a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának.
A kockázat még nagyobb az olyan nők körében, akik teljes munkaidőben dolgoznak, ugyanis náluk ez az érték elérheti az 54 százalékot.
A nap mint nap kihagyott reggeli folyamatos inzulinszint csökkenéséhez vezethet. Idővel ez a folyamatos változás nagyobb gondot is okozhat a szervezetben, létrejöhet az úgynevezett inzulin rezisztencia, mely 2. típusú cukorbetegséget okozhat. Szerencsére jelentősen csökkentheti a kockázatot, ha kitart a napi reggeli menetrendje mellett. Törekedjen arra, hogy ébredése után 1-2 órán belül táplálkozzon.

Egy másik felmérés szerint, ha rendszeresen reggelizik, akkor csökkentheti az elhízás és a magas vérnyomás kockázatát.

Az egész napot meghatározza, hogy milyen volt a reggeli

Reggeli nélkül indítani a napot, olyan, mint üzemanyag nélkül autóba ülni. A felmérések szerint azonban nem csak a felnőttek, a magyar gyerekek fele sem reggelizik. Pedig a szakemberek szerint ez a legfontosabb főétkezés, amelynek az energiabevitel 20 százalékát kellene adnia. Tovább...